Dieta de la manzana facil para estar saludable

Se recomienda utilizar esta dieta para desintoxicar el organismo y hacerlo una terapia dietética eficaz y duradera. La dieta que sugerimos aquí proporciona un plan de 5 días y, al final, puede perder de 4 a 6 kg.

La manzana es una fruta con muchas características. Puede prevenir enfermedades e hidratar la piel. Entre sus muchas cualidades, si se consume con regularidad, puede reducir el colesterol, bajar la presión arterial y evitar que la placa se adhiera a la pared arterial.

Siempre que desee realizar una dieta a corto plazo para obtener resultados inmediatos, la dieta de la manzana será una buena opción. Esto no significa que su efectividad sea permanente. Para mantener la pérdida de peso y mantener el equilibrio de tu cuerpo, debes seguir los hábitos alimentarios posteriores que te aporten todos los nutrientes necesarios cada día y te permitan mantener los resultados que has conseguido.

Dieta

Primer día:

Prepara las tres comidas de manzana. Puede tomar cantidades ilimitadas. Por supuesto, solo debes comer manzanas el primer día.

El día siguiente:

  • Desayuno: manzana (lo que quieras)
  • Comida: Ensalada verde, agregar limón o vinagre y un poco de sal.
  • Cena: manzana (lo que quieras).

El tercer día:

  • Desayuno: panecillos integrales con una loncha de jamón de pavo y una manzana.
  • Comida: ensalada verde abundante con zanahoria y apio.
  • Cena: manzana.

Cuarto día:

  • Desayuno: panecillos integrales con una loncha de jamón de pavo y una manzana.
  • Almuerzo: ensalada de verduras al vapor, sin papas, atún natural y sazonada con limón.
  • Cena: una taza de leche desnatada y cereal de arroz.

El quinto día:

  • Desayuno: una manzana, un huevo duro y un muffin integral.
  • Comida: Ensalada de verduras crudas y carne a la parrilla (la que sea tu favorita).
  • Cena: manzana (lo que quieras).

Indicaciones

  • Se recomienda no comer cerdo y grasa al final de la dieta.
  • Durante la dieta, no hagas ejercicio y procura descansar al menos 8 horas al día.
  • Beba mucha agua (2 litros por día) y evite las bebidas carbonatadas aunque coma.
  • Como en muchas otras situaciones.

Esta dieta indica los alimentos más adecuados para la dieta de la manzana y los alimentos efectivos que deben evitarse:

Rápido

  • Espaguetis.
  • Chocolate.
  • Mantequilla y grasa promedio.
  • Comida permitida.
  • Pan integral.
  • Jamón de pavo.
  • Huevo duro.
  • Verduras al vapor.
  • Leche desnatada.
  • Atún natural.
  • Parilla.

Recuerda

El tiempo de ingesta no debe exceder los 5 días.
Durante esta dieta, puede ocurrir algo de acné debido a la desintoxicación.
A veces, es posible que los cambios en su dieta le provoquen un leve dolor de estómago.
Esta dieta no es recomendada para personas muy ansiosas o bajo cierta cantidad de estrés y siempre hable con el médico de antemano.

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